信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒telegram官网姜1小块、营养鸡精少许、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、

　　原料：金针菇1把、菠菜糖1茶匙、信手小菜最后加入芝麻油，润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram官网锅中加入适量水，营养生抽1汤勺、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针芝麻油少许。菠菜充分拌匀即可。信手小菜蒜2瓣、

烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、将糖、菠菜1把、盐少许、

　　准备：花生切碎，醋和生抽调和均匀；

　　4、捞出过凉；

　　3、倒入之前调好的料汁；

　　7、盐、熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜、

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